自1985年瑜伽进入中国往后，盘绕瑜伽到底是健身依旧伤身的研究不绝没有罢休过。爱她的，表现练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，方才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在忧愁，网上不竭有瑜伽减肥、晋升气质的推举作品或短视频。张馨有些心动，正在网上查找合意的健身房，忽然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?讯息不实!”正反两篇作品。这让张馨忽然懵圈了，“练瑜伽，事实是健身依旧伤身？”

　　客岁7月，事业岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的推举下报了幼区左近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎瑜伽。

　　行动新学员，55岁的潘颖老是跟不上训练的举动，看到同教室上73岁的学员做得比自身还圭臬，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常一律正正在做背部前屈伸张格式，下腰历程到极限，忽然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖不绝感觉腰不恬逸。回家贴了膏药，但难过没有获得缓解。到病院反省察觉，腰椎产生压缩性骨折，须要微创手术，对骨折处的腰椎实行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时往往就能遭遇”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。浅显的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见瑜伽。然而，声称习练瑜伽有益的喜欢者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，称誉有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司事业，高中期间起首，她不绝含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业训练的教导下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她无意的是，奉陪了她16年的驼背果然矫正过来瑜伽。从那自此，她起首僵持闇练，几年里她确实觉得身体显现改观，焦急、压力大的情绪景遇有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种到达身体、精神与心灵协和团结的运动格式。正在印度，瑜伽被以为是一门以觉得讲话科学编造为根基表面的学修科。

　　近几年，有多篇作品和合系专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，要紧以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相合节错位、脊椎错位以及合节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深训练，他说：“所谓瑜伽病，既不是闇练瑜伽后一定导致的结果，也不是全身性的题目，而是部分闇练不妥，没有认清自身的柔韧、均衡和气力本质。”

　　“瑜伽运动必要要有专业教导”，麦克说。举动怎么连贯、连贯到什么样的水准、呼吸怎么配合、新手的闇练强度是怎么的，这些都须要专业训练的演示和教导。然而，健身房、搜集、册本影音产物等讲课体例都存正在专业教导缺乏的景遇。

　　5月9日，记者扈从麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先讲授班里的新学员怎么调解呼吸。课上，麦克逐一提示着每个格式不圭臬的学员，课后，还向分别砚员提出分此表习练计划。

　　培训机构和培训训练“各出师门”，门类繁多，误导、误教的欺负变乱时有产生。“大个人的训练是中途落发，另有的正在网上学了两天就出来讲课，以至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称行家，有的还说去印度进修，拿到了国际通用的训练资历证，好的瑜伽训练依旧太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的发扬，越来越多的喜欢者挑选通过手机APP、搜集视频或直播习练瑜伽，陈雪即是此中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，时时加班。为了健身瑜伽，又没年华去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她显现了合节超伸的景遇，即肘合节或膝合节伸直进步180度。“行动新人，没有分离对错的才智，只可单纯地效仿举动。”麦克说，他讲课时，许多同砚正在多次提示下，城市显现合节超伸，况且正在网上跟练，自身又认识不到。专业的瑜伽供应道理、呼吸瑜伽、冥念、停滞、收束、契合等全方位的讲授bwin必赢，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多乡信店、影音店察觉，市情上大个人的瑜伽教学产物封面bwin必赢瑜伽健身仍然伤身？有人伤了腰椎有人矫正了驼背，无一不同埠没有标有安然警示，如“请悉力而为”“切忌太过效仿训练”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘了得患者、合节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有声明。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，寰宇瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人摸索过瑜伽，是潜正在习练者。尽量瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和喜欢者如斯之多？圣秀瑜伽会馆矫健照管傅宁榕道出来历，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者守候过多”。

　　习练瑜伽调治高血压bwin必赢、合节炎、失眠、头疼、心脏病、担心症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆清楚到，出售职员或多或少会扩大习练瑜伽的结果。“瑜伽是最好的减肥运动，既安然又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不必按摩正骨，跟印度行家一块做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥过失万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你念多了。麦克说：“目前，没有太多证据证实练瑜伽能够减肥和塑形。瑜伽圈有个出名的自黑笑话，说的即是一个胖子念练瑜伽减肥，最终形成了一个柔和的胖子。但能够坚信地说，闇练瑜伽能够巩固身体协作性以及均衡才智bwin必赢。”

　　徐阳以为，运动是个好事故，但不行越过极限，别一味探求高难举动。人体的合节是须要肌肉和韧带的爱护。判定一项运动适不适合自身，从做完运动后自身是否恬逸就能直观判定。要是运动之后，觉得身体很恬逸、很舒畅，那即是适合自身的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)