瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“联合”、“贯串”的道理，它的寄义是把思念和肉体联合至最佳形态，把性命和大天然联合到最完善的地步瑜伽。这么完善的瑜伽盘踞健身行业领头羊的位子，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科大夫，正在瑜伽流行起来后，获得一个“瑜伽大夫”的诨名瑜伽，这位大夫说，他每周诊治的病人中，有20至30个是因操演瑜伽失当而受伤的。

　　卫生部中国国际美容培植聘专家、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说，许多操演者做行为时过于委曲自身，以致伤了背部瑜伽、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给操演的人带来心境和身体上的好处，但正在操演时该当充实推敲自身的柔韧、均衡和力气本质，必定要按照实事求是的运动准绳，假若强渡过大或者难渡过高，就大概会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽尚有值得咱们反思的一点，即是瑜伽锻练的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽锻练都缺乏足够的专业培训。瑜伽热让瑜伽锻练的市集也一度求过于供，所以映现了很多“速成锻练”瑜伽。郭健说瑜伽，瑜伽锻练该当是一个好的指示者，正在操演的历程中，能给你创造一个减少、缓和、安定的情况和心思；他告诉你何如细听身体深处的诉求，然后循序渐进地进步你的操演难度。瑜伽锻练该当为每个体量身定造操演布置，一味地让每个操演者都操演某个瑜伽是绝对舛误的。12

　　许多人正在采选操演瑜伽时，最初推敲的是操演瑜伽能减肥。大大都瑜伽操演者的心态是急功近利的，这与陈旧的瑜伽运动是分道扬镳的bwin必赢，瑜伽历来就回嘴急于求成的焦急心态。这些人只看到瑜伽的一边，却漠视了瑜伽的实质———安宁的心态，这也是导致“瑜伽病”通行的来由之一。

　　爱自身bwin必赢YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)、赏识自身远比寻觅一种完善体型要紧得多。郭健倡导一切的瑜伽操演者要从身、心、灵三方面完全提拔自身。假若你真的加入了瑜伽，你就会体验到身体深层转变的惊喜bwin必赢，把眼神从纯洁的形体操练上移开，不单有利于淘汰运动bwin必赢，还会让你的糊口获得真正的转变bwin必赢。