新闻中心 /News
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28 2024-06
bwin必赢聪敏健身让运动更科学更笑趣
跟着生涯品德提拔,人们对付健身的需求更多元bwin必赢,专业的健身引导和健身效劳成为不少人的刚需。专家体现,“智能化+科学健身”已成为落实全民健身国度战术的紧张抓手,为人们的健壮生涯提质增趣。 近年来,聪明体育公园正...
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27 2024-06
bwin必赢全民健身 科学行动|这些健技艺脚你做对了吗?--
俯卧撑、仰卧起坐bwin必赢、平板维持……这些看似简易的健身作为,爱健身的你健身,真的做对了吗?咱们正在普通磨练时,怎么能力做到有用又不“伤身”呢? 8月8日,是我国第15个“全民健身日”。为了帮帮群多“会健身”“健...
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23 2019-05
初学瑜伽的注意事项
1.练习之前禁吃的太饱,或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。 2.处于生理期、孕期,或有高血压的人群应该避免高难度动作。 3.某一动作练习时感到不适应立即停止练习并休息,不能硬撑。 4.练习中动作要缓慢轻柔注意要量...
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23 2019-05
哪些人不适合练习瑜伽
1.中老年人。进入老年后,关节退化严重,且这类人群多有骨质疏松或高血压等疾病,不宜参加需要倒立、弯腰等项目的瑜伽。会很容易受伤。 2.颈部、腰椎病患者。瑜伽的一些基本动作中,许多都要用到颈部、腰椎部,因此这方面有患病的...
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23 2019-05
什么瑜伽减肥效果好
以下选取的简单动作适合办公室里久坐不动的白领,或者瑜伽小白。都是一些非常简单动作,但是在做这些动作的时候还是要注意不要把肌肉拉伤了,应该量力而行。 1.拜日式 它能够促进全身血液循环,使身体得到放松,还有一定的减肥...
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23 2019-05
瑜伽初学者简单动作
瑜伽拜日式,也叫祈祷式、向太阳致敬式。一共又有12个姿势,从难倒易。下面介绍拜日式第1到第4步 第一步 祈祷式(山式): 双手合掌,以祈祷式站在瑜伽垫的前面。 平缓呼吸,全身放松。集中思绪,摒弃杂念,通过深长的...